大豆、柚子或青木瓜都是有助于增加雌激素、刺激乳腺发育、帮助胸部变得更加丰满的食物。

1. 葡萄柚

葡萄柚是有助于增加胸围的顶级食物。

葡萄柚富含维生素C和抗氧化剂，有助于增加胸围。柚子可以直接吃，也可以榨汁，加入少许苹果或蜂蜜，以增加功效。

2.青木瓜

青木瓜营养丰富，有助于增加雌激素，刺激乳腺发育，从而使乳房更加丰满。青木瓜可煮、炖、炒，也可与红小豆、豌豆一起食用。

3.黄油

牛油果富含脂肪酸和维生素，有助于增加乳房弹性，帮助胸部扩大而不下垂。鳄梨可以直接食用、制成冰沙或添加到沙拉中。

4.柑橘类水果

橙子和橘子富含维生素C，有助于刺激“双山”的生长。此外，柑橘类水果富含维生素E，有助于增加皮肤弹性，防止下垂。

5.芦笋

芦笋对健康和体形非常有益。

芦笋富含维生素E和亚麻酸——这些营养物质对乳腺的发育非常有益，有效防止乳房衰老。

6.坚果

核桃、松子和亚麻籽富含维生素E和亚麻酸，有助于增加胸围并防止下垂。

7. 大豆

大豆刺激身体产生雌激素，帮助胸部扩大。

大豆被认为是增加胸围的“超级食物”。大豆富含植物雌激素 - 负责乳房组织生长的激素。大豆中的异黄酮可以对抗自由基，帮助胸部变得圆润。

8. 牛奶

新鲜牛奶和乳制品如酸奶和奶酪有助于刺激雌激素的产生，有效帮助增加胸围。